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Fleisch (putenfleisch, hähnchenfleisch, steak) fisch (lachs, thunfisch, garnelen) eier und milchprodukte (magerquark, hüttenkäse, skyr) eiweißreiches gemüse (soja, brokkoli, spinat, grünkohl) nüsse und kerne (erdnüsse, mandeln, pistazien) Tofu ist nicht nur was für vegetarier. Lebensmittel wie frisches gemüse, früchte, vollkornprodukte, nüsse und hülsenfrüchte stehen im fokus der täglichen ernährung.

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